Thu Quỳnh nhịn ăn khi mang thai

Diễn viên Thu Quỳnh tập trung vào ba bữa chính, gần như không ăn vặt để hạn chế tăng cân quá nhiều khi bầu em bé thứ hai.

Thu Quỳnh cho biết cô hiện mang bầu hơn 8 tháng và tăng khoảng 13 kg so với trước khi mang thai. Cơ thể cô gần như không thay đổi nhiều ngoại trừ vòng hai ngày một lớn dần. Gương mặt cũng không bị vỡ nét vì tích nước.

Theo Thu Quỳnh, ăn uống điều độ là chìa khóa chính giúp kiểm soát cân nặng khi mang bầu. Sau lần tăng hơn 20 kg khi mang thai bé Be cách đây 10 năm, nữ diễn viên rút kinh nghiệm không bồi bổ hay ăn uống vô độ với tâm lý “ăn cho hai người”. Cô nhận thức việc tăng cân quá nhiều không tốt cho cả mẹ lẫn bé, dễ dẫn đến nhiều nguy cơ như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật…

Thu Quỳnh khi mang bầu hơn 8 tháng.

Nữ diễn viên Hương vị tình thân nói cô may mắn không bị ốm nghén và tăng đều 1-1,5 kg mỗi tháng từ khi mang thai. Cô ăn uống ngon miệng, không kiêng bất kỳ món gì nhưng chỉ ăn vừa phải mỗi bữa. Thu Quỳnh cho biết cô thường bắt đầu bữa sáng từ 7h30-8h, ăn bữa trưa 4 tiếng sau đó và bữa tối trước 19h. Cô thoải mái ăn xôi, mỳ, bún, phở, miến vào bữa sáng rồi giảm dần khẩu phần ăn cho hai bữa còn lại. Cô ăn ít nhất vào bữa tối, chủ yếu nạp rau xanh và protein thay vì tinh bột. Bên cạnh đó, cô cũng hạn chế một số món chiên rán hoặc nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Nữ diễn viên cho biết cô không thèm đồ ăn vặt, cũng không có đam mê với đồ ngọt nên không gặp khó khăn với chế độ tập trung hoàn toàn cho ba bữa chính. Những lúc muốn lót dạ, cô chỉ ăn sữa chua không đường hoặc một vài miếng trái cây.

Thu Quỳnh cho biết chế độ ăn uống khi bầu của mình có nhiều điểm tương đồng với chế độ ăn gián đoạn 4/4/12 tập trung vào ba bữa sáng – trưa – chiều. Khoảng cách giữa ba bữa là 4 tiếng và bữa tối cách bữa sáng hôm sau l2 tiếng. Đây là phương pháp nhịn ăn gián đoạn phổ biến, phù hợp mọi đối tượng và độ tuổi, giúp cơ thể hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng từ ba bữa chính đồng thời tránh tăng cân không đáng có từ đồ ăn vặt.

Từ khi mang bầu, Thu Quỳnh trở nên bận rộn hơn vì có nhiều hợp đồng quảng cáo. Ngoài lúc đi làm, cô dành phần lớn thời gian cho con trai lớn, đưa đón bé mỗi ngày, nấu nướng, dọn dẹp nhà cửa và chơi cùng con mỗi tối. Vận động liên tục khi làm việc nhà khiến cô thấy không cần phải luyện tập quá nhiều vẫn giữ được sự năng động.

Thu Quỳnh bên mẹ và con trai đầu lòng trong bộ ảnh kỷ niệm bầu bí.

Thu Quỳnh công bố thông tin mang bầu con gái hồi tháng 11/2023 nhưng giữ kín danh tính bố em bé. Nữ diễn viên chỉ cho biết lần thứ hai mang thai là trải nghiệm hạnh phúc khi được gia đình, bạn bè và mọi người xung quanh yêu thương, chăm sóc nhiều hơn. Hồi tháng 4, cô tuyên bố lựa chọn làm mẹ đơn thân lần thứ hai, quyết định không kết hôn hay tổ chức đám cưới với bạn trai vì thấy việc đó không quan trọng. Mối quan hệ của cô với bố em bé trong bụng vẫn ổn. Tuy nhiên, cô không nói nhiều về anh vì muốn giữ sự yên bình cho bản thân cũng như gia đình. “Tôi nghĩ việc kết hôn hay không không ảnh hưởng tới hạnh phúc của mình. Tôi thấy vui và thoải mái hơn khi có cuộc sống không bị ràng buộc bởi một tờ đăng ký kết hôn hay một lễ cưới”, Thu Quỳnh nói.

Thu Quỳnh sinh năm 1988, là một trong những diễn viên được đánh giá cao ở miền Bắc, đặc biệt ở mảng phim truyền hình. Cô ghi dấu ấn với các phim như Sống chung với mẹ chồng, Quỳnh Búp Bê, Về nhà đi con, Hương vị tình thân... Cô cũng là một diễn viên kịch của Nhà hát Tuổi trẻ. Thu Quỳnh từng kết hôn với diễn viên Chí Nhân đầu năm 2014 nhưng ly hôn cuối năm 2015.